Kurs für Mann und Frau: Funktionelles Beckenbodentraining

Der ideale Kurs für Frauen und Männer mit Beckenbodendysfunktionen. Wichtig für Frauen nach Beendigung eines Rückbildungskurses, für Frauen in oder nach der Menopause – einfach für alle, die ihren Beckenboden stärken wollen (sowohl die Beschwerden als auch zur Prävention).

Die Bedeutung des Beckenbodens

Der Beckenboden hat eine zentrale Stellung in der Körpermitte. Neben seiner Trage- und Stützfunktion ist er wichtig beim Schließmechanismus von Blase und After. Darüber hinaus hat er eine bedeutende Funktion beim Geschlechtsakt. Beckenbodentraining hilft, die Körpermitte zu stabilisieren, Inkontinenz vorzubeugen bzw. zu reduzieren, bei Senkung oder Vorfall der Beckenorgane der Frau, bei Schwächung oder Verletzung nach Geburten, bei Lendenwirbelsäulenproblemen, nach gynäkologischen Operationen oder bei Sexualproblemen. Beckenbodentraining hilft auch nach Prostataoperationen beim Mann.

Beckenbodentraining ist also empfehlenswert für Frauen und Männer jeden Alters!

Das Training besteht aus funktionellen Übungen für den ganzen Körper (mit und ohne Kleingeräten) mit Fokus auf den Beckenboden.

Zwei Kursreihen an unterschiedlichen Wochentagen

Kursreihe 1

ab 8. Oktober 2024 (dienstags) um 10:30 Uhr
alle Termine: 8.10., 15.10., 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11.

Kursreihe 2

ab 10. Oktober 2024 (donnerstags) um 10:30 Uhr
alle Termine: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 28.11., 5.12.