Fit mit Wirbelsäulengymnastik
Neben dem Beckenbodentraining bietet Sabine Stieglitz in unserer Praxis auch Wirbelsäulengymnastik an.
In diesem Kurs sollen insbesondere unsere tiefen Rückenmuskeln gestärkt und unsere Wirbelsäule beweglich gehalten werden. Außerdem werden wir ganz gezielt an der Aufrichtung unserer Wirbelsäule sowie an der persönlichen Körperhaltung arbeiten.
Abwechslungsreiche Übungen
Hierfür machen wir Kräftigungs- und Dehnungsübungen in unterschiedlichen Ausgangsstellungen mit und ohne Material. Zudem fließen Bausteine aus dem medizinischen Yoga, der Atemtherapie sowie Faszientechniken mit ein. Die Übungen werden individuell angepasst.
Dieser Kurs soll ein Ausgleich zu Ihrem Alltag sein, als Vorsorge für Rückenprobleme dienen, aktuelle Beschwerden mindern – und natürlich Spaß machen.
Termine und Zeit
Immer donnerstags: 7. November, 14. November, 21. November, 28. November, 5. Dezember, 12. Dezember und 19. Dezember 2019
Uhrzeit: 19–19.45 Uhr
Kosten
EUR 105 pro Person für sieben Abende, maximal sechs TeilnehmerInnen
Und sonst?
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, sowie rutschfeste warme Socken mitbringen.
